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疾病養生

健康:女性吃什麼補血補氣的食物才能有好氣色

營養食譜一

蘿蔔燉牛肉

材料:白蘿蔔、牛肉

步驟:

1、將牛肉和白蘿蔔切成塊狀,用開水將牛肉焯一遍。

2、瀝幹水分之後放入油鍋中,撒鹽和生抽,翻炒。

3、煮爛之後將蘿蔔放入鍋中繼續炒,等待爛熟之後即可盛出來。

PS:白蘿蔔、牛肉都是補血補氣的食材,這道佳餚不僅功效好,口感也不耐,很適合女性食用。

營養食譜二

豆豉燉黑驢肉

材料:黑驢肉、豆豉、八角

步驟:

1、將黑驢肉切長小塊,放入鍋中,將準備好的豆豉、鹽、八角放入鍋中一起煮。

2、用大火燒開之後改成小火燉煮。

PS:驢肉是大補的食材,豆豉可以起到輔助的作用,這道出自中醫古方的食譜,還能夠治療勞損嚴重的疾病。

營養食譜三

中藥燉羊肉

材料:肥羊肉、當歸、生地、薑

步驟:

1、將肥羊肉切塊,放入鍋中。

2、隨後放入當歸、生地、薑,加入適量的清水。

3、小火熬煮,收汁起鍋即可食用。

PS:羊肉、當歸、生地有著相輔相成的作用,對於女性調經很合適。適合子宮冷和產後虛寒的女性食用,但是血熱、血崩的女性要謹慎食用。