健康生活

夏季養生補氣方法 推薦補腎健脾食譜

黃芪粥

準備材料:生黃芪50克、粳米50克。

製作方法:先把生黃芪洗乾淨瀝幹水後放進鍋裡煮30分鐘左右,然後把汁取出來把渣子倒掉,再把粳米洗乾淨,放進鍋裡加入適量的水,煮成粥狀,最後加進黃芪汁,煮開,一天吃兩次,注意要溫服。

功效:補氣健脾

冬蟲夏草老鴨煲

準備材料:新鮮老鴨一隻,冬蟲夏草5克,生薑、蔥、調味品適量。

製作方法:先把老鴨去毛洗乾淨,把肚子裡的內臟取出來,接著把冬蟲夏草放進鴨子肚子裡,用針線把鴨肚子縫好,然後把鴨子放到鍋裡,加水過鴨身,放進生薑和蔥後煮開,放進適量的調味品,煮好後服用時喝湯吃鴨肉,一天兩次,分幾天吃完,再把冬蟲夏草嚼服。

功效:補腎填精

山藥湯圓

準備材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

製作方法:先把所有的材料準備好,先把山藥研磨成粉末,放入蒸鍋裡蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成餡,把糯米放進水裡泡一會,磨成糯米粉,最後把山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟就可以吃了。

功效:健脾補腎

地黃枸杞粥

準備材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

製作方法:先把地黃、枸杞子加水一起煎30分鐘左右,把汁倒出來備用,粳米加水煮成粥狀,加進地黃枸杞汁,煮開就行。

功效:補腎滋陰