經常便秘怎麼調理腸胃 治便秘最好最有效的方法
不管是男性還是女性，老人還是小孩，便秘都是嚴重影響身體健康的不良習慣。那麼經常便秘要怎麼調理呢？下面分享治便秘最好最有效的方法，日常生活細節要做好。
早上空腹喝鹽水
早上空腹是適合喝杯淡鹽水，鹽能殺菌消毒，還能幫助腸胃排出宿便，加速腸胃蠕動。當然這杯鹽水要一大杯，至少是400ml以上，否則效果減弱達不到目的。
平時蜜棗幹泡水喝
平時坐著上班的時候，可以將蜜棗幹泡開水喝。蜜棗含有豐富的果膠能軟化腸子裡的垃圾有助於排出。也可以再水裡添加清火的茉莉或菊花，效果更佳。
睡前按摩肚子
按摩肚子是最直接促進腸道的運動，睡前做是最有效的。第二天早上醒來就容易有便意，是長期便秘的人最應該嘗試的方法。
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