常見疾病

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

蘋果:

經常熬夜吃什麼水果好?俗話說“每天吃蘋果,醫柚子:生遠離我”,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

葡萄:

被譽為世界四大水果之首的葡萄,不僅含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

檸檬:

水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

柳丁:

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說,很多由於休息不夠容易便秘。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

獼猴桃:

每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準,起到擴張血管和降低血壓的作用。還可以幫助消化,防止便秘,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

胡蘿蔔:

一提到胡蘿蔔,很多人都會拒絕,但胡蘿蔔中有很多維生素。對與熬夜的人來說,經常要用眼睛,胡蘿蔔能益肝明目,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。還可以有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

杏仁:

能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。對於經常加班熬夜的白領來說,喝咖啡抵抗睡意,有防止黑眼圈的美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

柚子:

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。