健康減肥

按摩瘦臉小妙招 90秒瘦臉操還你精緻小臉

按摩減肥之瘦臉瑜伽

想要快速瘦臉卻不想很麻煩?那麼很簡單,今天就教你一個快速瘦臉的方法,每天早上只需要花90秒的時間做簡單的瘦臉按摩操,就能促進血液和淋巴的迴圈,將你臉部多餘的水分和廢物都排出來,不但可以瘦臉還能改善面部肌膚鬆弛的問題,重塑你的臉部線條,想要效果更好一點的話,可以搭配上精油操作哦。

手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放鬆。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

整個面部按摩

雙手食指勾起,如圖所示。然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

拇指推按腮骨

四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

指尖按摩額頭

五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點重複5次,然後換邊重複相同動作。

頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重複5次。