健康食譜

春季美容養顏粥 喝出健康好氣色

美容養顏——薏仁紅豆紅棗花生粥

功效:

薏仁和紅豆可以祛除體內濕氣,紅棗養顏補血,花生可以調和脾胃,同時也具有布鞋減壓的功效。

配方:

薏仁10G,紅棗10克,花生10克,紅豆30克

製作方法:

1、將薏仁、紅豆洗淨,浸泡2小時。

2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗淨的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

3、按4:1的比例加入開水。水為4,食材為1,用開水煲粥能更好的保留食材營養。

4、調至煲粥的功能,煮好即可食用。