婦科疾病

春季美容養顏的十種水果 女人常吃青春永駐

女人是水做的,無論是外敷還是內補都要時時到位。水果就是幫助女人補充水份的最好食物,它富含大量的維生素和纖維,不僅補充水分還能起到美容養顏的功效,比水更營養。下面就為大家推薦十種適合春季的美容養顏水果,令每個女人都能水潤晶瑩。

一、蘋果

蘋果中的維生素很全面,對肌膚美容能起到一定的功效。其中維生素B2和維生素C能起到很好的保濕美白作用,香甜的果肉對腸胃還能清理垃圾。

二、香蕉

別小看香蕉哦,香蕉中的鉀元素能説明春燥的人撫平情緒,增加大腦中的愉悅因數。便秘的女性常吃更有益於排毒,不容易形成垃圾堆積。

三、鳳梨

鳳梨裡含有一種“鳳梨酶”,能有效分解蛋白質,改善血液迴圈,對於春季有很好的健胃消食作用。

四、芒果

芒果的維生素A含量高達3.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,補充人體所需維生素外還能讓肌膚更加水潤白皙。

Tips:吃完飯後,不宜吃芒果,容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃,易導致發黃病。

五、梨

梨子是生津止渴的水果,它對呼吸系統有很好的修復作用。多吃還能軟化血管,清理血液中的垃圾,這樣斑點和痘痘就不會有了。

六、山竹

山竹對體弱者有很好的調養效果,豐富的維生素和蛋白質能為肌膚帶來充足的營養。體燥者多吃更是有益於清熱解毒,春季吃再適合不過了。

七、草莓

小小的一顆草莓中含有大量的鐵元素,比起一般蔬果更能提供充足的鐵。建議每天都吃一點草莓,月經時也會比較順暢。

八、櫻桃

櫻桃自古以來就是養顏盛品,豐富的維生素C和維生素A能幫助肌膚細胞活化,促進新陳代謝外還能讓肌膚更加嫩白。對於痘疤和斑點來說,是不錯的“清掃工具”。

九、獼猴桃

獼猴桃是水果之王,果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分,能緩解春燥帶給肌膚的緊繃和暗淡。

十、葡萄

現在越來越多的護膚品中含有葡萄籽元素,據專家分析,葡萄籽有延緩衰老的功效,對於除老的肌膚有很好的預防作用。多吃葡萄除了抗衰老外,還能增強肌膚免疫能力。