常見疾病

炎熱夏季解暑降火的食物 51旅遊教你如何預防中暑

夏季防中暑妙招1

切勿貪涼

主要時間在室內的環境,但是室內和室外溫度相差甚遠,不經常通風就會容易中暑,當你從很熱的室外進入室溫較低的空調房,會造成提問調節障礙,沒那麼快接受較冷的氣溫,就容易引發中暑。

夏季防中暑妙招2

冬瓜不能少

冬瓜被譽為最經典的消暑食療,含水量高達90%的冬瓜具有清熱解毒的效果,夏季的時候,多喝點冬瓜湯,是非常好的,清淡又解暑。專家提醒,在煲冬瓜湯的時候把冬瓜皮洗淨一起煲,這樣的效果更佳哦!

夏季防中暑妙招3

綠豆是消暑最佳

綠豆是最佳的清熱解毒的食物,炎熱的夏季,來碗綠豆粥不僅能解渴,還能解暑,將綠豆洗淨,放在水壺裡,將綠豆過濾出來,每天服用一杯綠豆水,可以起到清熱避暑的效果。

夏季防中暑妙招4

自備藥物

旅遊時期起早貪黑,在封閉的場所容易引發中暑的症狀。在包裡自備風油精、清涼油,覺得自己疲憊或者中暑的時候,塗抹在額頭和頸部會減輕症狀。