常見疾病

掉頭發按摩那個穴位 穴位按摩防治脫髮安全可靠

掉頭發按摩那個穴位

1、頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,解除掉發危機,還有提神醒腦的功效。

做法:兩手的食指和中指指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。

小貼士:注意要事先剪淨指甲,以防破皮。

2、耳尖後方

按摩耳朵後面和耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液迴圈的效果。

做法:可以用大拇指指腹輕輕點壓,如果兩側穴位要同時進行時,應輕輕按壓。

小貼士:注意不宜大力按壓。

3、耳垂後方

按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

做法:用大拇指腹輕輕按壓翳風穴。

小貼士:注意按壓不宜太大力。

4、後脖頸

風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

做法:可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜。

小貼士:若手指力度不夠,可將脖子後仰以便用力。

5、手肘內側

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

做法:按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

小貼士:使用點按的方式即可。

6、手肘凹陷處

位於手肘關節彎曲凹陷處的曲池穴,有疏風清熱的作用,舒緩壓力,解除掉發危機的功效。

做法:按壓時,用另一隻手的大拇指指腹點壓。

小貼士:不宜太大力,使用點按的方式即可。

按摩什麼穴位防脫髮

1、肝俞穴和腎俞穴

因為這兩個穴位在背部第九和第十二脊椎兩側,所以在按壓這兩個穴位時,最好採用正坐或俯臥的姿勢取穴。

用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴或腎俞穴 上,做旋轉運動,由輕到重,以自己能承受為止。

取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為准,用力不可過大,手法要輕柔緩和。

做法:每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。

2、陽池穴

陽池穴在手腕上,從手腕(掌心側)的中央起,觸摸約略靠近小指方向的地方,可摸到二條堅硬的筋,陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。

做法:每次按壓半分鐘,按壓十組就可以起到刺激毛囊的作用。

3、頭部穴位

上述穴位以外的其他穴位就都在頭部了,可以對頭上的百會穴、翳風穴、聽會穴、沖庭穴、陽白穴等穴位,使用點按的方式按摩。

做法:每天點按五到十分鐘,即可打通穴位,保證血運的正常,頭髮就不會輕易掉了。

掉頭發按摩溫馨提示:

1.按壓的最佳時機是晚上洗澡後,因為洗澡後肌肉放鬆,血液迴圈改善,按壓效果會更好,切忌在空腹或飽腹時按壓。

2.按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助於提高按壓效果。

3.每天堅持按摩頭皮,能促進血液迴圈,預防掉發。可將兩手第二至第五指的四個指頭併攏,先從前額正中開始,把指頭插入頭髮,像梳子一樣自前往後地梳摩,共梳摩20次。

4.每天晚上堅持泡腳,堅持按摩足底的湧泉穴,會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。