常見疾病

便秘怎麼調理 推薦可幫助改善便秘的食物

芝麻

芝麻補腎的效果極好,是女性養生、保健的天然佳品,可謂是物美價廉。芝麻由於多油質潤,因此還具有滑腸通便之功,長期食用除了可以改善膚質還能預防便秘。

花生

花生含豐富的脂肪酸,而且性質甘潤有下行滑腸之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不適宜炒食,容易引起火氣。

冬瓜

冬瓜具有非常好的利水效果,能夠幫助人體排出多餘水分,起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼,有清熱下行之力,但脾胃虛寒者不宜多食。

黑木耳

黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

大白菜

大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑泄清利之力,適宜改善便秘。但多食容易損傷胃氣。