老人便秘怎麼調理_老人治便秘
老人便秘怎麼調理?老年人長期便秘不是什麼大病， 卻讓人頭疼不已。 解不出的痛苦自不必說， 宿便堆積在腸道裡， 不斷產生毒氣、毒素， 造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、睡眠差、精神緊張等， 這些“後遺症”更讓人苦惱。 老人便秘怎麼調理?
四季養生網健康專家為您解答：
加強體育鍛煉
隨著年齡的增長,便秘發生機會的增加,主要有兩個原因:1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化,分泌功能降低,同時腸道肌肉鬆弛無力;2、是腸肌收縮無力,大腸內糞塊無法被推動,停滯的時間就延長,這樣數天才解便一次。 另外，
多吃點粗纖維食物
粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因數,可以促進腸蠕動,縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間,使大便通暢。 對老年人來說,由於牙齒脫落,咀嚼不便,所以喜歡吃低渣精細的食物,這樣會造成粗纖維缺少,便秘就很容易產生。
中醫便秘腸清貼
使用方法簡單， 效果顯著， 治療過程安全、無痛無需任何醫療設備， 患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。
一般便秘----排骨或腿骨1-2斤，
氣虛便秘----柴雞一隻， 加黃芪適量燉煮。 便秘患者煮熟後， 加食用鹽及其他調味品適量。
陽虛便秘----羊脊骨3-5斤， 燉煮50分鐘後， 加白蘿蔔、胡蘿蔔適量。 便秘患者煮熟後， 加食用鹽及其他調味品適量。
進行按摩疲累時， 兩手握拳輕輕敲打後腰， 可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動。 洗澡時， 也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘， 還能舒緩肛門括約肌， 讓排便更輕鬆。 睡覺前按摩腹部， 則可幫助次晨排便， 其方法是將雙手摩擦生熱， 伸入衣服內， 以肚臍為中心， 兩手掌輕輕壓揉腹部， 依順時鐘畫圓一百下。
注意事項 長期的便秘對於身體健康非常不利， 可以引起很多疾病的發生， 如痔瘡、肛裂、結腸癌等， 更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。 可以說， 便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。 所以， 我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
