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夏季養生:夏天喝什麼茶最去暑

夏天喝什麼茶最去暑

1、西瓜皮涼茶

製作步驟:將西瓜皮最外面的一層綠色的剝皮處理,洗淨之後切成小塊,加入清水煮半個小時,去除果渣,加入白糖攪拌均勻。

功效:消暑、利尿、解毒。

2、荷葉涼茶

製作步驟:將荷葉撕成碎片,加入中藥滑石、白術、甘草,與清水共煮20分鐘,取出汁液,加入少量的白糖。

功效:防暑、降溫

3、薄荷涼茶

製作步驟:取薄荷葉、甘草各6克,加入適量的清水,煮沸5分鐘之後就可加入少量白糖調勻。

功效:提神、醒腦、祛暑。

4、桑菊涼茶

製作步驟:準備好桑葉、白菊花和甘草放入鍋中,加入適量的清水開始煮沸,5分鐘左右即可。

功效:清肺潤喉,清肝明目。

5、鐵觀音茶

製作步驟:直接用沸水沖泡,用茶杯燜5分鐘。

功效:鐵觀音茶中含有多種營養素和藥效的成分,具有清心明目,殺菌消炎的作用。