健康減肥

減肥方法小妙招 7天黃瓜雞蛋減肥法食譜瘦10斤

黃瓜和雞蛋都是最佳的減肥材料,再怎麼吃,也不胖。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

第一周

早上:一個水煮雞蛋+一根黃瓜

中午:一個水煮雞蛋+黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

TIPS:

1、這是最重要的一周,需要做好心理準備,因為你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,其他一律都不能碰。

2、你可以吃到飽,但是不能到撐,剛開始第一天的時候你會相當不習慣,會餓到只想找東西吃,千萬要撐住,不然會前功盡棄。

第二周可以吃別的東西

這一周雖然你可以恢復飲食了,但是不能直接就大魚大肉,狂吃澱粉,你可以吃一些水煮的肉類或者青菜,切記不要放油,而且下午四點以後只能吃點雞蛋和黃瓜。

用過此減肥方法的妹紙說會出現便秘的情況,這是根據個人體質而言,如果出現這種現象,可以喝一杯蜂蜜水,便秘情況就會改善很多哦!