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韓國明星怎麼保持好身材 明星減肥食譜大揭密

韓國明星是出了名的精緻,無論是臉蛋還是身材,精緻到令人髮指。到底這些韓國明星是怎樣保持住好身材的?下面為大家揭秘明星們的減肥食譜,跟著吃就能越來越瘦哦。

韓國明星減肥食譜:少女時代烤雞胸肉

少女時代—烤雞胸肉減肥食譜

早上:糙米飯,烤雞胸肉,季節蔬菜,西蘭花

中午:糙米飯,烤雞胸肉,洋白菜,杏仁沙拉

晚上:紅薯, 雞蛋 沙拉

雞胸肉是肉類裡的較為健康的一種,它有很高的蛋白質,能很好的增加飽腹感。吃的時候不僅能補充每天所需營養,還能杜絕脂肪被吸收。

韓國明星減肥食譜:2NE1樸春生菜

2NE1 樸春—生菜減肥食譜

1.吃飯時,經常把生菜和其他的食物一起使用,能提高飽腹感。

2.但節食時,吃平時量的1/2或吃1/3。

3.雖然是生菜減肥法,但光吃生菜肯定會導致營養不良,所以其他的菜也要均勻的搭配食用,只要控制住量就好。

生菜含有很高的纖維素,對於腸胃蠕動有很好的作用。長期食用能達到排毒和瘦身的功效。

韓國明星減肥食譜:UEE穀物飲料

UEE—穀物飲料減肥食譜

1,半碗糙米飯

2.穀物飲料180ml(黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜)

3.半塊豆腐

4.雞胸肉沙拉

穀物裡含有粗纖維,而粗纖維是飽腹感較強且促進腸胃蠕動很好的主食。用它代替米飯能把澱粉很好的隔絕,還能吃出苗條身材哦。