健康減肥

瘦小腿肌肉最快方法 有效塑造纖纖玉腿

大部分人都會面臨著一個問題,就是小腿有一些粗壯,有些女生是穿高跟鞋引起的,有些女生是天生的,那麼如何改善這個問題呢?其實通過一些小方法就可以解決,就算是肌肉型的小腿也完全可以消除的。

瘦小腿方法一

睡覺

很多人認為瘦小腿就必須要做運動或是怎樣,其實首先保證你的睡眠是最重要的,睡眠是可以提高你的新陳代謝,幫助你達到減肥的效果,並且還能有效瘦腿,只要你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊一個墊子,且使腿部高於心臟即可,這樣可以有效減少小腿的負擔,從而起到瘦腿的作用。

瘦小腿方法二

按摩

通過對腿部的穴位刺激可以促進腿部的血液迴圈和淋巴系統迴圈,從而可以加速新陳代謝的速度,也能説明體內毒素的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現象。就算是肌肉型的小腿也完全不會有什麼關係,同樣也可以鬆弛你的肌肉,讓你更好的瘦小腿。

瘦小腿方法三

腿部濃縮SPA

付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象,做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效,同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法:往木桶中注滿溫水,而且必須讓水將小腿完全浸沒,其後在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽,讓小腿在水中浸泡15分鐘,同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。 什麼美食減肥能達到運動的效果。