健康食譜

冬季最佳減肥的食物 水果甜蜜減肥法不反彈

蘋果

蘋果有著豐富的營養,為人體提供每日所需的物質,還具有神奇的減肥瘦身功效,而且女性在冬日經常吃蘋果,可以有利於抗炎殺菌,對於預防感冒也有非常好的幫助。每天1-2個是可以起到減肥與美容的功效的,你還可以選擇將蘋果加熱,這樣會讓裡面的抗氧化物質更加穩定。

柳丁

冬日是吃柳丁最好的季節,不僅味道甜如蜜,裡面的營養物質更是為你滋養肌膚,柳丁中含有豐富的維生素營養,經常食用可以滿足減肥者的口腹之欲,更可以通腸排便,讓身體內的毒素全部排除體外,柳丁一身都是寶哦,將柳丁皮與生薑一起煎煮,還可以有效寬中理氣,消除肥胖。

香蕉

香蕉是人們知道最常見的減肥水果了,但是也是比較有效的,它不僅卡路里低,並且還能有效地促進消化和吸收。減肥的MM們,可以選擇在早上搭配一杯牛奶,或者當作下午茶等食用,記住一定要搭配一些食物,以免出現營養不良的現象。

鮮紅棗

紅棗對於女性健康來說是很重要的,俗話說“每天三顆棗,年輕不顯老”,新鮮的紅棗味道甜美、口感很脆、汁液更是多,並且不用吃多就可以達到你想要的效果,每天吃3-5顆即可,或者食用幹棗煲湯也是一樣的,都可以起到減肥和養顏的作用。