健康生活

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物

1.銀耳:具有滋陰、潤肺、養胃等作用,乃益中補氣、滋養潤燥的食品。

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2.百合:具有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

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3.紅棗:紅棗具有很強的補血功能,每天吃幾顆棗子能幫助你提高免疫力。

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4.優酪乳:優酪乳中有很多的活性益生菌,能説明加速新陳代謝的功能。

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提高免疫力的方法

1.運動:多運動對身體很有好處,加速人體的新陳代謝功能,但是不要過量,每天半小時就好。

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2.多吃水果蔬菜:現在很多的年輕人很愛吃肉,不喜歡吃青菜水果類的,偏愛重口味食物,這樣會讓你的體內缺乏很多的維生素,所以要葷素搭配。

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免疫力低下的表現

1.精神不好:會出現精神不好,每天都顯得很沒有朝氣,情緒低落,做什麼都提不起勁頭,這都是因為免疫力低下的原因。

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

2.感冒等疾病:免疫力低下最容易表現出來的就是感冒了,天氣一變冷就會發生感冒,這都是因為免疫力低下,沒有抵抗力。