常見疾病

揭秘免疫力低下的表現 分享營養食譜與提高免疫力的食物

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各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現,生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反復發作。長此以往會導致身體和智力發育不良,還易誘發重大疾病。

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免疫力低下的表現

1.手腳冰冷:無論穿多少的衣服和褲子手腳總是冰冷的,這種現象就是因為免疫力低下導致的。

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2.無精打采:做什麼事都是一副沒有精神的狀態,提不起勁,這也是因為你的免疫力在下降,身體素質編差。

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3.易感冒:天氣轉涼就會出現感冒的發生,還有周圍有人感冒,很容易被傳染,這也都是因為免疫力低下導致的。

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4.睡眠品質變差:經常會很難入睡,即使睡著後還是會出現睡不安穩,一點響聲都會被驚醒。

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提高免疫力的食物

靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

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新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

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維生素:多補充維生素C,多吃蔬菜水果,還可以適當的吃一點維生素片。