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經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

1、薑棗紅糖水

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

3、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

4、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品

5、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。