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女性更年期吃什麼藥較好 從飲食上調節雌激素

更年期一般在45歲到55歲之間,伴隨的症狀有胸口悶,心容易慌亂,容易心情煩躁、生氣,常有失眠、耳鳴、記憶力差、月經紊亂等症狀。

更年期吃什麼藥好

逍遙丸

逍遙丸是黃棕色、棕色的水丸,味道甜,有疏肝健脾,養血調經的作用。針對肝鬱脾虛帶來的鬱悶不舒適有調節作用,還能調理月經、提升食欲、減輕頭暈目眩、胸協脹痛等等。

一般用於神經功能、經期前緊張綜合症、更年期綜合症,主要有鎮靜功能。在服用此藥期間,禁吃涼性寒冷的食物,不能與感冒用同時服用。

谷維素

穀維素是一種無味的白色結晶粉末,不過有獨特的香味。主要是阿魏酸與植物甾醇的結合脂,從米糠油,胚芽油等穀物油脂中提取而來。

臨床上主要用於調節內分泌、改善植物神、對神經衰弱有調節作用,具有抗氧化、抗衰老、降解肝臟脂質、降解血清、減少膽結石形成的幾率、抑制膽固醇吸收率等等功能。

另外還能穩定情緒、減輕焦慮、緊張、改善睡眠品質,所以也常用於經前期綜合症、更年期綜合症的輔助治療。

TIPS

如果你的更年期症狀不嚴重,建議不要使用藥物,可以採用食療。只有當相關症狀,讓你感到痛苦時,再使用藥物治療,平時保持正常飲食、良好心態即可。

更年期吃什麼保健品

覆盆子

覆盆子是一種中藥,也是一種水果,味道酸甜,它們比較常見。覆盆子富有維生素A、維生素B、鈣、鉀、鎂等等,還有大量纖維。

對心絞痛、心血管有不錯效果,有效預防血栓,有鎮痛解熱、抗血凝等作用,長期食用還能保護心臟、預防高血壓。對女性的子宮也有很好的調節作用。可吃新鮮果實,也可以用覆盆子乾果泡水喝。

大豆異黃酮

大豆異黃酮又名植物刺激素,是一種黃酮類化合物,是大豆生長過程中的次級代謝物,是植物中提取的活性物質,與刺激素結構類似。

它對激素分泌、蛋白質合成、生長因數活性、代謝生物學活性有影響,能延緩女性衰老,改善更年期症狀,比如預防血脂高、骨質疏鬆、乳腺癌等等。

雖然它存在于豆類、穀類、果蔬等幾百種植物當中,但是市面上購買的大豆異黃酮更有針對性補充該種元素,從而起到更好的預防作用。

鈣片

更年期的女性會出現出現腰、背四肢疼痛,這些都是與鈣質大量流失有關係。鈣片能很好的補充鈣質,加上運動,能更好的吸收。

蜂蜜

蜂蜜含有多種微量元素,及葡萄糖,有清熱潤心肺的功效。其次蜂蜜有促進新陳代謝的功效,對內分泌失調有很好的調節作用。建議長期服用,才會有效果。

更年期飲食調節

平衡營養

更年期的人對營養的需求更加明顯,這個階段要求保持飲食的均衡。食物應該多樣化,以穀物為主,多食用新鮮蔬菜水果、薯類。經常食用豆類、奶類,適量的食用魚、家禽、雞蛋。

少食用辛辣刺激性強的食物,少吃油膩高熱量的食物,儘量吃清淡、少鹽、少脂肪、少糖的食物。喝酒也應該適量,保證食物的乾淨。

食用阿膠

阿膠有補血的作用,對於陰陽失調的人物來說,阿膠能滋陰養血。如果你血虛萎黃、眩暈心悸、肥皂可是、心煩氣躁、難以入眠,則可以食用阿膠。尤其對女性只有益處。

燕窩

性平味甘,有滋陰潤燥,益氣養陰,添精補髓,養血止血的功效,是一味清補佳品。體質虛弱,肺腎陰虛,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之。

鴨肉

性涼味甘甜,是一種滋陰清補食品。鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物,腎陽虛明顯者不宜服用。

淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的作用,有肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟等症狀的更年期女性,適合食用。

牡蠣肉

牡蠣肉性平,味甘鹹,能養血滋陰,陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,有不錯的療效。

烏賊魚

性平味咸,在婦女更年期宜常食之,這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口幹失眠、手足心熱等更年期綜合征,可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

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