健康減肥

盛夏吃什麼水果減肥瘦身最快 教你酸酸甜甜享“瘦”樂趣

火龍果:水溶性膳食纖維加強飽腹感

減肥功效:火龍果不僅含有豐富的營養成分,還是一種低熱量、高纖維的水果,經常食用不僅有益健康,還具有預防便秘的作用,這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白,當這種物質與人體中的重金屬離子結合後,可以起到解毒的作用,將毒素排除體外,有效控制體重,是都市女性減肥養顏最理想的食品。

草莓:天氨酸增強腸排毒

減肥功效:草莓是寒涼性的水果,夏季食用可以潤肺生津、清熱涼血等,而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維,對胃腸起到一定的滋補調理作用,還能夠幫助消化系統消化以及促進新陳代謝,讓身體及時排毒,其效果非常明顯,不管是單獨食用還是和其它水果搭配都很不錯,但是如果可以搭配優酪乳,那麼可以促進腸胃蠕動更能輕易達到減肥的功效。

檸檬:果酸促進胃蠕動

減肥功效:檸檬含有豐富的維生素C,是減肥和美容的聖品,這是因為檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程,讓身體中多餘的脂肪被溶解掉,同時還可以促進身體的新陳代謝,清潔以及修復人體消化洗頭,讓消化系統更加健康,從而調整吸收平衡,讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量,不會聚集在體內而是被消耗掉,從而達到減肥的目的。

鳳梨:維生素、礦物質加速脂肪溶解

減肥功效:鳳梨含有豐富的人體所需的維生素,以及16種天然的礦物質,更是具有神奇效果的減肥水果,它含有天然的消化成分,叫做鳳梨酵素,可以分解蛋白質,酸解脂肪,讓體內的蛋白質被迅速消化,從而減肥人體中脂肪的吸收,另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便,解決便秘的問題,對於減肥來說有著超有效的作用。