健康減肥

夏天必備減肥瘦身水果 養顏美容好身段吃出來

木瓜(熱量27卡/100克)

木瓜具有很好的美白、豐胸功效,用新鮮的木瓜燉湯或者是加蜂蜜蒸木瓜,都有很好的豐胸美容效果,另外木瓜中還含有酵素,不僅可以分解蛋白質、糖類,還能分解身體上的贅肉脂肪,讓你輕鬆達到減肥效果。

酪梨(熱量45千卡/100克)

酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠增加胸部的彈性,其中的維生素A還能促進女性的荷爾蒙分泌,維生素C能夠防止胸部變形,維生素E則能夠促進胸部發育。

香蕉(熱量87千卡/100克)

經常吃香蕉潤腸通便的效果非常好,每天堅持吃一兩根,有助於排出體內毒素,並且一根香蕉的熱量非常低,與一碗白米飯比起來只有其一半的卡路里,既排毒又瘦身。

蘋果(熱量56千卡/100克)

蘋果中含有豐富的果膠,能夠幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素,最好的還是能夠降低熱量的吸收,蘋果中含有的鉀質很多,能夠防止腿部水腫。另外,每天堅持吃蘋果,還能讓皮膚變得紅潤有光澤。

獼猴桃(熱量30千卡/100克)

獼猴桃的味道甜美多汁,又含有豐富的維生素C、果酸,經常食用能夠防止便秘,促進細化吸收還有令膚質變得更好哦。因此在夏天想要瘦身就要多吃。

番茄(15千卡/100克)

番茄鐘含有豐富的果膠和食物纖維,很容易讓人有飽腹感,還能促進消化吸收防止便秘,對減肥者來說相當有效,同時它還能幫助身體補充人體缺乏的維他命和礦物質。