健康減肥

怎麼用精油按摩瘦腿最快 一個月減小腿圍的方法

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我們先來說說精油的作用:精油的滲透性很強,所以也是非常利於肌膚吸收的,而瘦腿精油的主要功效是能夠幫助我們塑造腿型,燃燒腿部的一些多餘脂肪,並且能緊致雙腿松垮的皮膚。

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除此之外,精油還能很好的促進我們腿部的淋巴和血液的迴圈功能,讓體內的毒素可以更好的排出,並讓細胞再生。特別是搭配刮痧瘦腿後,你會發現自己的皮膚更加光滑緊致了。但是不管怎麼說,精油終究還是個輔助的東西,要想獲得纖細的美腿,還是要認認真真的去按摩自己的腿部。

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精油的使用方法:第一步就是用於按摩腿部用,而且最好是在晚上洗完熱水中後使用。首先將適量精油倒入手中,塗在需要按摩的地方,需要根據情況來調節取用精油的量,例如大腿的地方要用十滴左右的精油。

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按摩的減肥步驟:將精油均勻塗抹後,先用手指指腹從下到上,由內到外,用畫圈圈的方法進行按摩腿部,直到精油吸收為止,然後再配合一些捏揉的動作在裡面,主要是使腿部的肌肉鬆軟下來。

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按摩大腿的時候要注意,因為區域相對於小腿較大,所以我們可以將大腿的肉肉往上腿,或者用空心拳狀的手掌進行拍打和揉捏肉肉,把肉肉打散。大腿後面有一些比較難按摩的地方,我們只需要向上提提即可。

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而按摩臀部的時候,可以從下到上的挪動按摩,將肉肉往上推,達到腰部的位置即可。因為臀部的贅肉很難按摩到,所以用拍打臀部的方法比較好,總得來說按摩二十分鐘左右就好。

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按摩完成後,為了進一步加速瘦腿精油的作用,我們還可以用保鮮膜包裹腿部半個小時左右,或穿瘦腿襪包裹也可以。這段時間可以做一些運動,感到皮膚發熱出汗後就可以取下了。

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另外,女性在生理期是儘量不要或減量使用。按摩完後,用適量的運動能加速血液迴圈,可以更有效的提高燃脂的效率。