健康食譜

冬日養顏排毒減肥養生粥 甩脂瘦身塑形缺一不可

冬日養顏排毒減肥養生粥 甩脂瘦身塑形缺一不可

冬日瘦身粥:香蕉粥

材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。

做法:將香蕉去皮後搗成香蕉泥,大米洗乾淨放入鍋中煮成粥,快熟的時候放入香蕉和白糖就可以了。

功效:連續3-5天食用就可以緩解你的大便乾燥、宿便排不出等困擾。

冬日養顏排毒減肥養生粥 甩脂瘦身塑形缺一不可

冬日瘦身粥:土豆粥

材料:土豆100g,大米50g。

做法:土豆洗乾淨切成丁,和大米一起放入鍋中煮成粥。

功效:不但飽腹,而且可以疏通你的腸道。

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冬日瘦身粥:蜂蜜粥

材料:大米50g,蜂蜜適量。

做法:將大米洗乾淨放入鍋中煮成粥,接著放入蜂蜜即可。

功效:潤腸通便還有減肥甩脂的效果。

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冬日瘦身粥:鮮葵粥

材料:鮮葵菜100g,大米50g。

做法:將葵菜切成細條,大米洗乾淨放入鍋中煮熟,接著放入葵菜即可。

功效:可以清熱潤腸,尤其是可以解油膩排毒。

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冬日瘦身粥:郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。

做法:將郁李仁洗乾淨搗碎,放入水中浸泡5-10分鐘,接著用水煎成湯水,用這湯水與大米一同下鍋煮成粥。

功效:可以治療大便乾燥,還能排出體內多餘的水分。

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冬日瘦身粥:麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。

做法:將麻子仁洗乾淨浸泡5-10分鐘,接著煎成湯水,用湯水與大米一起煮粥,熟了後放入白糖。

功效:這款可以潤腸通便,也可以治療你的噁心想吐等。

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冬日瘦身粥:芝麻粥

材料:黑芝麻適量,粳米100克。

做法:將黑芝麻洗乾淨後晾乾炒熟研碎,每次用30克與粳米100克一起煮成粥。

功效:這樣長期吃才有效果,可以排毒瘦身。

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冬日瘦身粥:無花果蜜糖粥

材料:無花果30克、大米50克、蜂蜜適量。

做法:將大米洗乾淨後放入鍋中煮成粥,等煮沸後放入無花果,出鍋後調入蜂蜜。

功效:可以去除油膩溫暖身體。