夏季減肥瘦身早餐食譜 營養美味低熱量食物

要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發胖，而且很容易導致精力不集中，情緒低落還會導致你提前衰老，這都不是什麼好現象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。

減肥早餐一

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成火腿麵包。這款早餐，營養很均衡，可以讓你更好的吸收營養還能瘦身呢。

減肥早餐二

少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可，2片全麥麵包烘烤即可。這款中西結合的很好，不但能美白還能瘦身，低熱量的搭配不用擔心脂肪堆積哦。

減肥早餐三

用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入日式味增醬料，美味又不發胖的早餐湯就做好啦，手卷壽司你可以便利店買，也可以自己做。

減肥早餐四

如果你早上沒有很多時間，就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧，全麥麵包和低脂牛奶的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

減肥早餐五

提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給腸胃來個大掃除。玉米是瘦身主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖。