分享3款春季減肥食譜 教你自製營養瘦身餐

蛋花酒釀圓子

先將糯米粉用溫水和麵，揉成麵團狀，然後把麵團揉成細長條，切1CM寬小劑子，再揉成小圓子狀。酒釀和水按1：3的比例混合在一起燒開，加枸杞、桂花、冰糖少量，然後加入酒釀。最後倒入蛋液，並用筷子攪動一下即可。

酒釀中含有大量對人體有益的菌類，用酒釀來敷臉是具有很好的美白效果，經常食用能夠達到瘦身減肥的功效，不僅營養豐富，也特別適合減肥的MM吃哦。

南瓜玉米粥

先把南瓜去皮蒸熟，把玉米粒洗乾淨，再將南瓜和米放在一起熬成粥，把玉米打成汁倒入粥中攪拌均勻，最後加入適量的鹽或者糖調味。

南瓜中含有豐富的膳食纖維，其中的果膠成分能夠很好的吸收腸道中的代謝廢物，從而達到減肥瘦身的目的，還能説明排除身體的毒素，提高細胞的免疫力。

高湯蘿蔔

先把蘿蔔去皮切成厚片，然後放在高湯中煮熟，煮至15分鐘後，蘿蔔變軟，再放入奶白菜心，燙一下就可以撈出來，加入適量枸杞點綴即可。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和紅蘿蔔素以及食物纖維，植物纖維能夠提高身體的新陳代謝，達到減輕體重的目的，還能抑制人體進食的欲望，並且非常營養哦。