健康減肥

生活中健康減肥小常識 睡前養成好習慣享瘦分分鐘

揭秘生活中健康減肥的小常識,睡眠不僅僅只是讓肌膚修復,還能起到減肥的作用。只要在睡前養成一些良好的習慣,可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮哦!

一、泡腳減肥

腳離人體心臟最遠,血液回流容易導致下半身肥胖,睡前用熱水泡泡腳,既能解去疲勞又利於睡眠,還能瘦身。用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈,冬天還能祛除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

二、伸伸懶腰

在睡覺前可以多伸幾個懶腰,伸展一下身子,能舒緩一天的勞累感覺,還能讓腰部得到活動,並保持脊椎正確位置。睡眠中能讓內迴圈順暢不受影響,對塑造身形和瘦身很有作用。

三、睡前少喝水

針對喝水都會胖的妹子,一般人體的器官進入到睡眠狀態,喝水等於是讓內臟重新開始運動去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,讓浮腫加劇,因此睡前少喝點水。

四、拒絕夜宵

晚上不吃夜宵是絕對的,想要保持身材就必須這麼做。睡前吸收過多能量的話,能量會轉化成脂肪,引起肥胖。所以請拒絕夜宵,不累積多餘脂肪,最好零食也別吃。