健康減肥

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

第一步:摩擦皮膚

先把手臂輕輕摩擦,自上而下的用手掌輕輕摩擦過手臂肌膚,做十次左右,注意是輕輕摩擦,不要用力。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

第二步:揉燃法

用一邊手抓住另一邊的手臂,拇指和其他手指畫小圈。由手腕按至肩部,不要按來回,而是每次都由手腕開始。內側外側各做五次。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

第三步:穴位按壓

人體有很多穴位,有些穴位是可以幫助你減去肥肉的,手腕到肩部有幾個減肥穴位,要從遠到近開始依次按壓。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

一、陽池穴

此穴位於手背部,將手腕彎曲可見手腕部有粗大的皺紋,陽池穴便在中央,一般用對稱的手的拇指按壓即可。左右各10次。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

二、曲池穴

手肘彎曲的時候,出現皮皺的前端就是曲池,壓迫時會引起疼痛。按壓時,要將手臂彎曲靠近自己,有利於刺激的傳導。左右各做10次。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

三、大陵穴

位於手腕內側皺紋中央,用拇指去按壓。沒按兩三秒停一下,要有節奏的進行。左右各做10次。

超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

四、內關穴

在大陵穴兩橫指的地方,按壓也會有疼痛的感覺,左右各做10次。