健康食譜

3款簡單排毒養顏粥 快速瘦腰瘦肚子甩掉小肚腩

穿熱褲短袖的季節就要來臨,不想被肥肉包圍的你,減肥就變得刻不容緩了!今天為大家帶來的這幾個排毒養顏粥能幫助你快速瘦腰瘦肚子,用料和做法都很簡單的哦,快學起來吧!

一、香蕉粥

材料:香蕉一支、大米50g、白糖適量

做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。大便燥結的人吃了有很好的效果哦。

二、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

材料:大米50g、蜂蜜適量

將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

三、土豆粥

材料:土豆100g,大米50g

將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結。