營養飲食

夏季減肥食品有哪些 教你科學減肥小妙招

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夏季減肥食物:優酪乳

原味的優酪乳含有奶糖、蛋白質和脂肪,可以穩定你的血糖等,最主要的是很耐餓,進行低卡減肥的人群如果食譜裡包含了優酪乳,那麼將比別人減掉的脂肪高出61%。

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夏季減肥食物:蛋

蛋不但對心臟沒有壞處,還能幫助你瘦身哦,每天使用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的體重將是別人的兩倍哦,因為蛋白質可以讓人有飽腹感。

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夏季減肥食物:麥片

麥片是所有食物裡,最可以讓人有飽腹感的食物了,與碳水化合物不同,即使是速熟的麥片,吸收也是比較緩慢的,對血糖的影響是很小的。

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夏季減肥食物:石榴

很多人沒有想到石榴也能減肥吧,但是石榴內富含了豐富的葉酸,而且還是低卡路里和高纖維的食物。

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夏季減肥食物:辣椒

辣椒可以説明你加速你的新陳代謝,雖然是比較短暫,但是可以再你飯後的那一段時間內快速幫你燃燒掉。