健康減肥

怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿

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夏季瘦腿一

在游泳池裡慢跑的方法就是讓身子垂直的懸浮在水面上,尤其是鼻子,四肢在水中慢慢滑動,像鴨子一樣拍打翅膀,保持心跳平和。

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夏季瘦腿二

水中慢跑是一種全新的體驗,而且用原理上來說,在水中慢跑比在陸地上慢跑要有效的多。而且不會給身體的關節造成扭傷,而且在水中慢跑45分鐘等於在陸地上慢跑24小時哦。

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夏季瘦腿三

從醫學的角度來說,在水中,人體的腹部和腿受到了一定的阻力,通過慢跑運動,身體能量的轉化就能慢慢的去掉這兩部分的脂肪,還能讓雙腿變得修長。

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夏季瘦腿四

在水中慢跑消耗的熱量是陸地的兩倍以上,如果想減肥的話,最好是在水中慢跑,可以有雙倍的減肥效果,消耗掉更多的脂肪。