營養飲食

八種營養減肥養生排毒食物 推薦天然健康減肥瘦身零食

八種營養減肥養生排毒食物 推薦天然健康減肥瘦身零食

營養養生減肥食品:蛋

每天早上吃上兩個雞蛋,不但不會發胖,還能保證你活力充沛,相比起那些麵包圈或是一些甜食蛋糕,雞蛋明顯要好的很多,最重要的是雞蛋的蛋白質和一些營養物質是可以消耗脂肪的,早餐吃一個雞蛋,每天就能多消耗掉300卡的熱量,長期下去,消耗掉的脂肪非常可觀。

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營養養生減肥食品:酸白菜

酸白菜中的益生菌含量不會比優酪乳少,同樣也可以加強你的消化功能,加速減肥效果,而且酸白菜中含有大量的維生素和鉀,並且每份平均只有27卡的熱量哦,作為配菜來說是非常不錯的。

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營養養生減肥食品:番茄醬

與其選擇花生醬,還不如選擇番茄將呢,番茄醬雖然也是甜食,但是不含有任何的添加劑,沒有脂肪含量又能快速減肥,加快你熱量的燃燒,真的超贊哦。

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營養養生減肥食品:亞麻

將亞麻磨成細碎的小碎塊,作為食物的作料很不錯呢,雖然亞麻的含油量也是比較高的,但是同樣纖維的含量也是超高,每天吃上兩勺亞麻籽,保持你完美的體型一點也不難。

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營養養生減肥食品:杏仁

多吃一些堅果類的食物做點心的話,你吃主食的時候會越吃越少,平時喝下午茶的時候,或是你餓了的時候,可以吃一個杏仁搭配一個水果,高纖維、高維生素,對你上班的白領一族來說是很適合的哦。

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營養養生減肥食品:土豆

自從土豆沾上了碳水化合物的名聲後,就很少有人用土豆減肥了,但是如果你想要一個完美的減肥計畫的話,那麼土豆也是不可缺少的,你主食都可以吃,那土豆怎麼就不能吃了呢。

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營養養生減肥食品:低脂優酪乳

低脂優酪乳上市的時間很久了,現在市面上也有不少0脂肪含量的進口優酪乳,但是口味相對來說是不太好的,如果選擇水果優酪乳的話,也是不錯的哦,還可以增加一些食物纖維呢。

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營養養生減肥食品:堅果優酪乳

如果你喜歡吃冰淇淋,但是因為它的超高熱量而使你望而卻步的話,那麼自己動手做見過優酪乳吧,脂肪含量很低,纖維的含量卻很高,營養瘦身又美味,甩脂才可以事半功倍。