健康減肥

怎麼減肚子上的贅肉 秋季減肚子肉最快的方法之刮痧

怎麼減肚子上的贅肉 減肚子肉最快的方法之刮痧

小編來介紹一種刮痧方法來專門減腹部的贅肉,把腹部的脂肪通過刮痧減少之後,從而讓上下的經脈通暢,這樣不但腹部會縮小形體美觀之外,最主要是氣血上下通暢了,這時候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應,腿部也會感覺到負擔減輕了,對我們的關節也大有好處。而腹部是大腸小腸所在,通過我們的刮痧促進腸的蠕動,促進胃的消化吸收,這對我們的消化,排便都是非常有幫助的。

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刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:

兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然後刮到小腹部,從一側開始向另一側刮拭,兩條腿要分開站,站穩,站直,緊收肚子,專門刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔心損傷到皮膚,因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

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要注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也會被運動起來,因為肚子容易胖是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈,身體就會微微發熱,不過要記住20圈不等於20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。

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如果想貼著皮膚刮痧則需要塗抹刮痧油,但是力道要小點,否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時候做,而且睡前刮痧,特別有利於次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進行15分鐘便可。

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刮痧後可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液,因此刮痧後喝熱水有利於補充消耗的水份,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排除,刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧,因為刮痧時皮膚汗孔開泄,如果受寒的話,會通過開泄的毛孔直接入裡,不但會影響刮痧的效果,還會外感風寒而引發疾病。

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刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可,千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之後刮,此時毛孔張開,效果會更加顯著。

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刮痧瘦腰減肥法的原理:

我們的腹部有很多條經脈,腹部的經脈上面到達胸部,然後到達頭腦,大腦,下面則到達下肢,一直延伸到足部。我們的腹部一胖,內裡就會充滿了脂肪,那阻塞在經脈裡面氣血運行就會發生障礙了,這時候就會發生營養物質,我們的氣血不能很好地到達頭部,代謝產物也不能很好地排走。那下肢的氣血運行也會受到阻礙,這時候就會出現很多疾病。所以胖人最容易得到高血壓,脂肪肝,心腦血管疾病,關節腰腿疾病,這些都是跟腹部的脂肪堆積有關係。而刮痧有助於氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。