春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

適量滴幾滴精油在手上，雙手搓熱後均勻的塗抹到肚子腰上，然後就可以開始按摩了。雙手從腰部兩側往中間推移，雙手交替在正腰部向兩邊提拉。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

雙手在側腰處揉捏腰部贅肉，用大拇指打圈按揉。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

然後再移至下方一點繼續揉捏，雙手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

雙手四指從腰部中間往兩邊推擠揉捏。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

雙手揉捏起正腹部的肉肉，一般MM就是這裡的贅肉比較多。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

還有側腰部位的贅肉也會比較多，手法是從上到下揉捏。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

雙手交疊於腹部，打圈按揉，然後是側腰部位元，用同樣的方式按揉。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

雙手握拳，從腰部兩側往中間揉捏敲打。

春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

最後按摩完成之後，可以做腰部伸展運動，下腰對瘦腰效果很好，這個是很必要的哦。