您的位置:首頁

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

中秋節的來到,很多MM都會經不住誘惑,吃上幾個美味的月餅,但是月餅熱量一向都是很高的,尤其是外皮,為了做的更好吃,通常都加了大量的油脂,下面就教大家怎麼巧吃月餅不發胖。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個雙蛋黃蓮蓉月餅的熱量就有800卡,而一般成年人每天所需的熱量為1800-2200卡,一餐一個月餅就已經足夠了,所以要注意,吃了月餅後不要吃肉類和主食類的食物了,只需要補充一些蔬菜就夠了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

一個廣式月餅的熱量,相比其他月餅來說是比較高的,大約有600大卡,而一碗普通的白米飯的熱量只有280大卡,所以一個月餅的熱量就等於兩大碗米飯了,如果你吃了廣式月餅,那麼建議你今天就不要吃主食了。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅是屬於一種高脂肪、高碳水化合物的甜點,不管是什麼餡的月餅,熱量都在400大卡左右,而白米飯則只有115大卡,月餅的熱量比米飯高出一大截,所以要慎重考慮。

中秋如何巧吃月餅不發胖還能減肥

月餅在製作的過程中,通常都放了不少的油脂,因為要使口感更為酥鬆軟滑,所以要注意,如果你當天吃了兩個月餅,那麼建議你去運動半小時,並且不要吃主食了,另外多吃一些芹菜和蘋果。