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秋天生活減肥方法小妙招 教你如何在日常生活中瘦身

秋天生活減肥方法小妙招 教你如何在日常生活中瘦身

瘦身秘訣:餐具

餐具的大小也決定了你的用餐量,比如你用大碗吃飯的話,你就會發現你吃的比平常多了太多了,而且也沒怎麼感覺到很撐,這就是餐具的問題,你的潛意識會告訴你要吃一碗飯,而且並沒局限到你的碗該多大,所以為了瘦身,從今天開始用小碗吧。

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瘦身秘訣:飲食不規律

飲食的不規律也是導致你發胖的一個重要因素,瘦MM們可從來不會說飽一頓餓一頓的哦,按時吃飯不但可以幫助你瘦身而且不會導致你暴飲暴食,你的食量也會相對來說的比較穩定。

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瘦身秘訣:選擇食物

在選擇食物的問題上,很多MM都分不太清楚,那麼小編告訴你,在選的時候儘量選擇一些體積比較大,但是熱量卻比較低的食物,尤其是水果的食物,一般來說體積都比較大, 而且容易飽腹,但是熱量卻沒那麼高。

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瘦身秘訣:飲料

飲料是瘦身的MM絕對不能碰的東西,尤其是一些加了糖的飲料,如果你實在是想喝甜味飲品的話,那麼就自己動手吧,搭配一些自己喜歡吃的水果,用榨汁機榨成一杯美味健康又塑身的果汁吧。

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瘦身秘訣:吃貨

很多胖MM都有一個吃貨的稱號,因為不但喜歡吃,而且吃的種類範圍太廣,幾乎都不怎麼挑食,所以從今天開始,嚴格控制自己的食欲,告訴自己,你吃下去的都是一塊塊的脂肪,這樣你就能減少自己對吃的欲望了。