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秋冬減肥方法小妙招 教你如何塑造S曲線

秋冬減肥方法小妙招 教你如何塑造S曲線

秋冬減肥妙招:熱水浴

秋冬洗熱水澡也可以有瘦身的功效哦,因為可以加快體內的新陳代謝,最好可以洗的熱一點,效果更好呢,並且也可以緩解你一天的疲勞,無形中也達到了減肥的效果。

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秋冬減肥妙招:緊身毛衣

秋冬不能維持苗條身材還有一個很重要的原因,那就是因為冬天穿的比較多比較寬鬆,很難看出你的身體哪裡有贅肉出現,所以最好多買一些緊身的毛衣來穿,時刻提醒自己哪裡又胖了。

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秋冬減肥妙招:曬太陽

雖然說秋冬的太陽也是懶懶的,但是也絕對不要錯過這個好機會,太陽可以喚醒你身體的一些因為秋冬到來而沉睡的機能,讓罷工的部位活動起來,也可以減肥哦。

秋冬減肥方法小妙招 教你如何塑造S曲線

秋冬減肥妙招:快走

和寵物或是和家人和朋友都可以,比賽競走吧,順便也可以呼吸一下新鮮空氣,以每分鐘100-120步的速度來要求自己,既運動到了也促進了感情,還不容易被人發現你在減肥哦。

秋冬減肥方法小妙招 教你如何塑造S曲線

秋冬減肥妙招:喝湯

秋冬多喝湯少吃飯吧,只要堅持十周,那麼你絕對能瘦掉20%的體重哦,另外湯中所含的營養絕對不比米飯中少,但是脂肪含量絕對比米飯要少很多哦,所以不妨一試。

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秋冬減肥妙招:適度

減肥還要講究適度,不能為了瘦到最輕就無休無止的減肥,如果超過了人體所能承受的安全減肥限度的話,會導致腎功能受損,甚至會出現生命危險,到時候就得不償失了。

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秋冬減肥妙招:無氧運動

秋冬絕對不能嘗試無氧運動,因為天氣比較寒冷,無氧運動會引起身體的不適哦,秋冬最好實行有氧運動,比如快走30-40分鐘等等,也可以消耗掉不少脂肪和熱量哦。

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秋冬減肥妙招:溫暖的環境

千萬不要在溫暖的環境中待的太久,因為會讓你的身體變得慵懶和鬆懈,最好要適當的提醒自己該去外面活動一下,燃燒一些脂肪了,不然的話,你的秋膘冬脂很快就會長出來。