健康減肥

愛情公寓3鄧家佳小V臉星味足 小編分享瘦臉方法打造精緻五官

愛情公寓3鄧家佳小V臉星味足 小編分享瘦臉方法打造精緻五官

1 、每天至少要喝800ml水

喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物,還能讓你的身體隨時保持水潤,這樣肌膚就不會乾燥了。

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2 、每天要吃水果與蔬菜

瘦臉也要控制飲食的攝取熱量,而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

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3 、對酒精說“NO”

無論是啤酒、雞尾酒,只要是帶有酒精的飲料,都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。另外,酒精飲料的熱量是很高的,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量就有100千卡,所以要慎飲哦。

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4 、增加鈣的攝入量

一項研究表時,女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,是能幫助身體更有效的消耗脂肪,這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。

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5 、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多,你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

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6、多吃抗氧化的食物

比如:綠茶、葡萄、西瓜、番茄,它們是非常好的飲用食物,而且還具有抗氧化能力,促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚緊致而富有彈性。

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7、多吃富含蛋白質的食物

蛋白質是皮膚組織再生的重要原料,主要從奶、蛋、魚肉與豆製品等食物補充。充足的蛋白質攝取,能讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構與彈性,所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。

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神奇大蒜瘦臉面膜

普通的大蒜DIY一下就成了瘦臉面膜,享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢,做做看吧。

材料:大蒜、綠豆粉及面膜布。

作法:

step1: 把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘(去味)。

step2: 放入果汁機裡在加上100cc的水,攪碎之後要過濾。

step3: 將面膜布放泡在大蒜中。

step4: 拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。

step5: 在塗在面膜布後再敷在面膜上。