健康減肥

劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯是含有大量的膳食纖維的,這些纖維是很難消化的,但是可以刺激到腸道,增強腸胃的蠕動和消化能力,防止你出現便秘的情況。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克,大約是饅頭的一半,是一碗米飯的四分之一,是一種很適合大眾減肥的食物,低脂低熱量。

劉嘉玲紅薯減肥法狂瘦28斤 解析女明星如何成功瘦身

劉嘉玲紅薯瘦身法:劉嘉玲靠紅薯減肥,體重成功的從59公斤降到了45公斤,成功甩脂28斤,而且只用了半年的時間,每個月堅持四天的紅薯餐。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:為了確保清減,劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜,關鍵是絕對不能吃任何肉類!

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劉嘉玲紅薯瘦身法:劉嘉玲說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單一

早餐:1杯豆漿、1個紅薯。

午餐:醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐:紅薯1個,生沖雷公根白果茶1杯。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單二

早餐:滑膩紅薯粥1份,豆漿1杯。

午餐:紅薯芝麻濃湯1份,清炒菠菜1份。

晚餐:紅薯1個,生沖雷公根白果茶1杯。

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劉嘉玲紅薯瘦身法:紅薯減肥餐單三

早餐:1杯豆漿、1個紅薯。

午餐:醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐:紅薯芝麻濃湯1份,蘋果1個。