冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
一、多運動：運動可以幫助促進氣血運行，讓血液迴圈與新陳代謝加快速度，有助於身體一整天都充滿活力。建議每天早上快步走，你會發現其實也沒有那麼冷，有時全身還會跟著有微微發熱的現象。
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二、注重補充煙鹼酸和維他命E：維他命E能擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈的暢通很有幫助。煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更有助於擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
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三、避免食用生冷食物：身體怕冷，多因身體血氣不足、血液迴圈緩慢所致，如果在冬季還食用一些生冷的食物，則更容易導致身體血液迴圈不暢等情況，出現更加怕冷現象。
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四、多食用溫補類食物：糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫性食物，手腳冰涼的女性可多食用此類食物，冬季可多燉些溫補的東加以調理與滋補。
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五、忌偏食：不少女性因為怕胖，過度注重體重，而專門食用一些不含熱量與脂肪的食物，其實這樣是不健康的。身體應儲存些適量的脂肪才有助於維持體溫。
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六、中藥進補：如果手腳冰涼很嚴重者，可以在中醫在指導下，食用一些用來治療手腳冰涼的藥膳，切記需在醫生的指導下食物。
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七、泡腳：泡腳不僅能起到很好的保健作用，還能説明身體加速血液迴圈、促進新陳代謝，能幫助起到養身、美容、禦寒的效果。