健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

1、飯後立即洗澡

飯後立即洗澡很容易導致消化不良。洗澡易導致體表血流量增加，而胃腸道的血流量便會相應減少。造成腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

2、飯後散步

有不少人都認為飯後散步有利於消化，其實這是不正確的。飯後散步不但不利於消化還會因為運動量的增加，而影響消化道對營養物質的吸收。

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

3、飯後馬上開車

飯後馬上開車容易發生車禍，或許有些人不大願意相信這樣的說法，但這卻是根據相關依據所得出的結論。因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而容易導致操作失誤，精神不集中。

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

4、飯後放鬆褲帶

這也是吃飯不宜太飽的原因之一。很多人吃飯過量後感覺撐得慌，並放鬆皮帶扣已解肚子之苦。但是這樣的行為卻很有可能會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂等危害。

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

5、飯後抽煙

有稱飯後一根煙，賽過活神仙，要知道常此下去，你可能就真的要變成神仙了。專家提醒飯後吸煙的危害比平時大10倍。

健康養生：6大不利於健康的飯後惡習

6、飯後吃水果

很多人都有飯後吃水果的習慣，大多人都認為飯後吃水果有助消化，其實不但不能幫助消化，還可能引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。原因如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。