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夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

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減肥不減胸:香蕉

不管你如何迫不及待的想減肥想瘦下來,但是早餐是必須要吃的,早餐就吃香蕉也是可以的。因為香蕉中不但有蛋白質和脂肪,還有很多無機成分,並且不含膽固醇,是真正的低熱量食物。

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減肥不減胸:深色蔬菜

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,不但可以減肥瘦身還可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

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減肥不減胸:豆漿

豆漿可以幫助降低血脂肪,而且有低聚糖膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助排便,還能增加飽足感。可以滋潤皮膚,滋養胸部,甚至還有養顏美白的功效。

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減肥不減胸:植物油

平時煮菜的時候都用植物油吧,只要少油、少鹽、少味精就可以了,堅持用植物油來炒菜可以保證營養又不會長肥肉,如果不習慣植物油的味道,可以喝茶油混合。

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減肥不減胸:飲料

飲料要選擇低卡低脂無糖飲料,尤其是綠茶,研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%,同時增加脂肪的消耗量。所以在吃飯和運動前都喝一杯綠茶吧。