健康食譜

山楂怎麼吃可以減肥 7種吃法讓瘦身的功效更給力

山楂怎麼吃可以減肥 7種吃法讓瘦身的功效更給力

1.山楂湯

材料:山楂500克、冰糖100克。

做法:先將山楂洗淨,然後去籽,用水把山楂煮到爛熟為止,再放入冰糖調味即可食飲。

山楂怎麼吃可以減肥 7種吃法讓瘦身的功效更給力

2.山楂茶

材料:山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

做法:將以上準備好的材料,一起研成細末,分10包,每天用開水沖一包喝。

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3.山楂銀菊飲

材料:山楂、銀花、菊花各10克。

做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花一起泡水喝,每日喝一次即可。

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4.山楂橘皮飲

材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。

做法:將以上準備好的材料一起研末,用開水來沖泡,一次喝完。

山楂怎麼吃可以減肥 7種吃法讓瘦身的功效更給力

5.山楂瓜皮茶

材料:山楂20克、冬瓜皮30克、首烏、槐樹角各為10克。

做法:將以上的材料都放進鍋中與水煮20分鐘,只喝湯。

山楂怎麼吃可以減肥 7種吃法讓瘦身的功效更給力

6.山楂雙耳湯

原料:銀耳10克、黑木耳10克、山楂20克、冰糖30克。

做法:先把黑木耳與銀耳洗乾淨,和山楂一起放入砂鍋中,加入500克的清水。用中火熬煮20分鐘,放入冰糖調味就可以喝了。

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7.山楂消脂茶

原料:山楂20克、澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法:將以上各味材料放入砂鍋中加水煎熬,取汁飲用,以上的材料是一日的量。