山楂怎麼吃可以減肥？

山楂是一種可以起到健胃消化食物的水果，經常食用山楂對身體有很大好處，適當的食用一些山楂還可以起到減肥的效果，同時也可以改善腸胃疾病，預防便秘的功效，山楂的做法也有很多，酸甜的味道深受人們的喜愛。

山楂減肥法

1、選擇山楂很重要

由於大部分人購買山楂是在藥店裡，也沒有什麼經驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要儘量選擇一些顏色鮮豔的好山楂，仔細看山楂裡面是否有蟲子，是否已經發黴變質。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的汙物全部洗乾淨。

2、山楂泡水有技巧

我們在泡山渣時，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然後按照每百毫升水五片山渣的的規律，估算一下自己杯子裡的水到底有多少毫升。因為如果水多山渣少，則山渣的效果不出來，減肥當然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現泡不開的現象。山渣水一般是飯後飲用，兩次泡水之後的山渣不要再用，因為這時的山渣已經發白，要丟棄了。

山渣減肥法簡單又有效，特別適合都市白領一族使用，他們沒有時間鍛煉，更沒有心思去弄一些什麼減肥套餐

選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。