怎樣吃香蕉才能減肥 四款冬季瘦身食譜讓你瘦8斤

怎樣吃香蕉才能減肥 四款冬季瘦身食譜讓你瘦8斤

1、香蕉沙拉

把香蕉切成一小塊兒，然後拌上沙拉醬，放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一道香甜的香蕉料理就做成了。還可以放些蘋果、鳳梨，每餐飯前吃一碗沙拉，能減少正餐的進食量，能有效促進減肥，還可為身體補充維生素。

怎樣吃香蕉才能減肥 四款冬季瘦身食譜讓你瘦8斤

2、香蕉燕麥粥

這是一道非常的健康的主食，而且做起來也簡單，首先要加足水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放入一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就好了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，這樣味道會更好。

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3、冰優酪乳香蕉

將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，再放進冷凍室，三四個小時之後再拿出來，這樣一個優酪乳香蕉霜淇淋就做成了，如果想吃零食的MM，不妨自已來做一個吧！但是吃後要多喝水清清腸胃哦，當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

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4、香蕉豆漿

香蕉一根，無糖豆漿100毫升，可隨自己調分量，將香蕉去皮，在杯內用勺子壓制成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌就可以，香蕉與豆漿融合即可喝。建議做完成後即飲用。