健康食譜

早餐香蕉快速有效減肥法 教你怎麼吃香蕉才能減肥

早餐香蕉快速有效減肥法 教你怎麼吃香蕉才能減肥

香蕉減肥法:香蕉含有大量的糖分和人體需要的各種維生素,並且香蕉非常低卡又富含營養,是一中可以充饑又可以補充體力和營養且不發胖的食物。

早餐香蕉快速有效減肥法 教你怎麼吃香蕉才能減肥

香蕉減肥法:香蕉減肥法雖然很不錯,但是很多MM不適合吃,尤其是胃酸比較多的,胃痛,消化不良的,都不能多吃,而且長寒濕熱體質的也要少吃,因為香蕉是寒性食物。

早餐香蕉快速有效減肥法 教你怎麼吃香蕉才能減肥

香蕉減肥法:香蕉減肥法主要是早晨吃香蕉,多喝水,每天吃香蕉的多少沒有定,最好的搭配常溫水喝,不能吃冷凍的香蕉,會引起腸胃不適。午飯、晚飯和平常一樣吃,不需要控制。

早餐香蕉快速有效減肥法 教你怎麼吃香蕉才能減肥

香蕉減肥法:建議最晚在晚上八點前進食完畢,八點後絕對不能吃哪怕一口的香蕉,否則吃的太晚不但會影響睡眠品質,同時食物不好消化堆積在體內就會出現浮腫或者發胖。