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喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝另類鹽水清腸法

喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝鹽水清腸法

鹽水清腸減肥法具體方法:

瑜伽淨腸術

清早空腹靜坐冥想5-10分鐘,準備一瓶3升左右的淡鹽水。先大口喝2-3杯,然後做下面5個動作,每個動作做6次(左右算一次)。每做完一輪快速喝2-3杯水,一共做3輪。

動作一:摩天式

自然站立,雙腳打開與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢向上舉高伸直,雙手交叉,轉動手腕,掌心向上。呼氣時雙臂帶動上半身慢慢彎下,直到身體與地面平行。然後再次呼氣,雙手慢慢舉高,呼氣時雙手張開慢慢落在身體兩側。

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動作二:風吹樹式

自然站立,雙腳併攏,兩臂放在身體兩側。吸氣時雙手慢慢抬起舉高過頭部,在頭頂合十,同時提起腳後跟。呼氣時,上身從腰部彎曲向右傾斜。保持幾秒然後吸氣恢復原始狀態。

動作三:腰部旋轉式

自然站立,雙腳打開小於肩寬。吸氣時雙臂抬起舉過頭,雙手交叉;轉動手腕,掌心向上。呼氣時雙臂帶著上半身慢慢彎下,直到身體與地面保持平行;兩眼注視兩手。吸氣時,雙手帶動身體儘量轉向右邊,呼氣時則將身體轉向左邊。

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動作四:蛇扭轉式

俯臥地上,手掌著地,平放在胸膛兩側的地板上。吸氣,雙手撐地抬起身體,直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣,頭帶動身體轉向右側,呼氣時,眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣,頭帶動身體轉向左方,呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人,可以試著看自己的背部。

動作五:腹部按摩功

蹲下,兩手放在兩膝上。彎曲左膝,將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方,呼氣把下巴放在肩頭上,雙眼注視身後。吸氣,恢復蹲下的姿勢。呼氣,彎曲右膝,在另一側做同樣的練習。

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完以上5個姿勢的30個動作後,迅速飲水2-3杯,重新做第二輪,再飲水,再做,共做三輪。最後再飲水2-3杯,然後排便,若無便意,再做,直到排便止。排便後,做無空的姿勢放鬆15-20分鐘,不要入睡。

此運動五法會使肌肉和內臟放鬆,伸展。便秘者每月做兩次,正常人一月或數月一次勿太勤,不然會破壞身體正常自行調整功能。

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注意:清腸的前一天晚上一定要吃清淡點,否則就會杯具鳥。早上一定要空腹,喝鹽水一定要猛灌,才會有效果。如果慢慢一口一口品鹽水,就不能一下沖到大腸,會全都進了膀胱,這下腎的負荷就大了。你想想,20克鹽啊,一天正常攝入量才5克啊!

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五步做完,胃不撐了,很好,繼續喝鹽水,又是3大杯,這回喝得真是痛苦啊,一邊喝一邊想,以後再也不幹這種事兒鳥。但頭已經開了,不堅持前面喝的水就是白搭。

好不容易3杯又下去鳥,馬上繼續瑜伽,每個動作6遍,五式做完,還能感覺到水流進腸子的聲音,偶爾還有咕咕聲。接下來,喝水3杯,瑜伽五式!剛做完第三遍,感覺來鳥,直奔WC......