落枕了怎麼快速好起來 6大簡單快速的有效方法

落枕了熱敷治療

落枕的患者用熱敷法，簡單又有效，可用溫熱毛巾或者熱水袋，輕輕敷在脖子疼痛的部位，敷至變涼即可，每天可以多敷幾次，這樣做能夠促進局部血液迴圈，減輕脖子的僵硬和酸痛。

落枕了吹風機治療

落枕在冬春季多見，用吹風機就能治療因受涼引起的落枕，患者可以先在落枕疼痛處按摩，再用吹風機對著肩頸處吹，直到感覺肩頸部位發熱即可，這樣做能夠改善肩頸部的血液迴圈，緩解落枕帶來的疼痛。

落枕了按壓落枕穴治療

落枕者用按壓落枕穴的方法治療，效果不錯，落枕之後用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓穴位，可以有效減輕落枕帶來的頸部酸痛不適感，促進落枕快速好起來。

落枕了貼膏藥治療

落枕了貼膏藥是快速的有效方法，患者可以去藥店遵醫囑購買傷濕止痛膏藥，直接外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果非常理想，一般貼了2-3天，落枕導致的肌肉疼痛即可痊癒。

落枕了擦揉藥油治療

落枕患者還可以在醫生的指導下選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，在痛處擦揉頸部痛處，每天擦2-3次，能促使血液保持正常的流通，有活血化瘀，止痛的作用，不用多久就能快速好起來。

落枕了按摩治療

手法按摩治療落枕十分有效，能消除局部的氣血淤滯、通經活絡，減輕疼痛。做法是：患者取端坐位，按摩者站在落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直到感覺明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩3-5次。

落枕注意事項：

落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到風寒，以免加重落枕的病情。

落枕跟枕頭過高有關，會使得頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，則易導致頸部的損傷，所以最好使用高矮適宜的枕頭。