告別頑固性便秘，這些食療方法最有效！

眾所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全適合所有的人。從中醫上講香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經，適用於腸胃積熱所致的熱秘，但對於虛秘和冷秘的人，則應該少食用。

對於頑固性便秘者則應配合中醫藥膳才能達到治療的目的。下面簡單給大家介紹幾種藥膳。

番薯粥

配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗淨去皮，切成小塊，小米淘淨。

共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。適用于熱秘、氣秘患者。

芝麻粥

配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米淘淨。

粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後， 轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。適用於各種症狀的便秘。

人參黑芝麻飲

配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量。制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或點心食用。適用於氣虛便秘。