孕婦便秘吃什麼好？食療安全又管用！

懷孕時一個艱辛的過程，對於媽媽們來說此時的健康尤為重要，孕婦便秘時很常見的一個症狀，要想很好的緩解喝治療，吃一些健康的食物，食療的方法最安全。下面就為准媽媽們介紹一下吧！

孕婦出現便秘症狀後要吃什麼呢？

孕婦出現便秘症狀後要注意多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議准媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。

幫助孕婦解決便秘問題的食療方法

一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後沖入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤滑腸道，通利大便。

二：番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶飲。

（以上兩個偏方如果無效，則應立即就醫，在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。）

三：柏子仁粥：取柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。

四：胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

五：芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

六：無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。